何博、雪玲新家與班長張偉誠生日聚會

大家久未相聚,碧云的一個email with "Summer Reunion" 咱們於7/17/2010在何博,雪玲San Jose新居歡聚,當日又適逢仁班班長"張偉誠"牛一,喜氣洋洋,....

大家在何博家院外"排排坐"合照(一)

再來一幀合照(二),有舍不同?

唔!這張"高清"近鏡頭,比較清晰...若來個"3D"更透明化.

眾女仕与主人家何博,雪玲合照.

瘦了大半截的葉世東像不像翻版北韓"金正日"?

眾靚女爭著与"鳴遠"瘦身代言人葉世東合照.

超搞笑的碧云:喂!這是女人墟.何先生,什麼時候你也變女人身?!

瑞意在專心聆聽碧云講解"食髓知味"之意



瞧這滿桌食物,可有令你"食指大動"?



"來!大家來,開筷啦!"


何博大廚精心傑作越式"春捲"及"蔗蝦"


湖南小女孩Jodie有著率真可愛的一面....

Jodie自然,爽朗,不拘小節的"小動作"讓咱們大開眼界!

人人吃得高興,啃得痛快,笑得更開心....

慧屏,瑞娜密密斟;瑞意大呼吃得過癮...美桂在傻看心想"該從何下手?"

談...笑....食...眾生相,百喜樂...大家融合在歡笑裡.

蕭十一郎(蕭志達)与仿金正日(葉世東) 笑得多開心!

飽餐一頓後,大家高談闊論"話當年,道今宵..."


眾人爭与年年都係廿二的"壽星仔"影番張靚相留念


兩個"亞姆"雪玲,瑞娜帶著老花眼,神情嚴肅..在盤算如何善後和推销所有的食物嗎? 难搞啊！




當"Ong Xa"不在的時候...





好犀利?!...What?







班長, 生日快樂！

何博 雪玲新居聚會(07-17-2010)

左起: 李林祥,郭瑞意,張瑞娜,張碧雲,鄧鳳萍,劉德智太太。
瑞意: 天呀！這么多好吃的美味小品。

左起: 何博,陳雪玲,張碧雲,劉德智太太,鄧鳳萍,李林祥,郭瑞意,張瑞娜。

左起: 何博,陳雪玲,張碧雲,張瑞娜,鄧鳳萍,郭瑞意,趙慧屏,劉德智太太。

鄧鳳萍和張瑞娜

左起: 趙慧屏,鄧鳳萍,陳雪玲,張瑞娜,郭瑞意。

左起: 趙慧屏,鄧鳳萍,陳雪玲,張瑞娜,郭瑞意。

左起: 趙慧屏,郭瑞意,張碧雲,葉世東,張瑞娜,鄧鳳萍,陳雪玲,何博。

左起: 郭瑞意,張碧雲,葉世東,張瑞娜,鄧鳳萍,陳雪玲,劉德智太太。

後排左起: 王志強, Hai(麗娟先生),魏天送,葉世東,何博,張偉誠。
前排左起: Mimi & Jodie(王志強妻女), 王麗娟,劉德智太太,趙慧屏,陳雪玲,張美桂,張碧雲,張瑞娜,郭瑞意,鄧鳳萍。

後排左起: 王志強, Hai(麗娟先生),魏天送,何博,張偉誠,葉世東,李林祥。
前排左起: Mimi & Jodie(王志強妻女), 王麗娟,趙慧屏,陳雪玲,張美桂,張碧雲,張瑞娜,郭瑞意,鄧鳳萍。

何博精心調理的越南炸春捲,光看也會唾噬三尺,食指大動。

***生活小角落***

很有用的生活小竅門

1.吃了辣的東西，感覺就要被辣死了，就往嘴裏放上少許鹽，含一下，再吐掉， 漱下口，就不辣了；

2.牙齒黃，可以把花生嚼碎後含在嘴裏，再刷牙三分鍾，很有效；

3.若有小面積皮膚損傷或者燒傷、燙傷，抹上少許牙膏，可立即止血止痛；

4.經常裝茶的杯子裏面留下難看的茶漬，用牙膏洗之，非常乾淨；

5.仰頭點眼藥水時微微張嘴，這樣眼睛就不會亂眨了；

6.嘴裏有潰瘍，就用維生素C貼在潰瘍處等它溶化後潰瘍基本就好了；

7.眼睛進了小灰塵，閉上眼睛用力咳嗽幾下，灰塵就會自己出來；

8.洗完臉後，用手指沾些細鹽在鼻頭兩側輕輕按摩，然後再用清水沖洗，黑頭和粉刺就會清除乾淨，毛細孔也會變小；

9.剛剛被蚊子叮時，立即塗上肥皂就不會癢了；

10.如果嗓子、牙龈發炎了，在晚上把西瓜切成小塊，沾着鹽吃，記得一定要是晚上，當時症狀就會減輕，第二天就好了；

11.吹風機對着標簽吹，等吹到商標的膠熱了，就可以很容易的把標簽撕下；

12.旅行帶衣服時如果怕壓起褶皺，可以把每件衣服都卷成卷；

13.打嗝時就喝點醋，立杆見影；

14.吃了有異味的東西，如大蒜、臭豆腐，吃幾顆花生米就好了；

15.治療咳嗽，特别是乾咳，晚上睡覺前，用純芝麻香油煎雞蛋，油放稍多些，什麽調味料都不要放，趁熱吃過就去睡覺，連吃幾天效果很明顯；

16.手腕長粗的小姐想戴較細的手鐲，就不能硬帶，應把手上套上一個塑膠袋再帶上手鐲，就非常好戴，也不會把手弄疼，取下也是同樣的方法；

17.栗子皮難剝，先把外殼剝掉，再把它放進微波爐轉一下，拿出後趁熱一搓，皮就掉了；

18.插花時，在水裏滴上一滴洗潔精，可以維持好幾天；

19.把核桃放進鍋裏蒸十分鍾，取出放在涼水裏再砸開，就能取出完整的桃核仁了；


天天泡腳法

每晚用熱水泡腳，可以給勞累一天的各個臟器送去最實在的關懷，同時，泡腳後人會睡得很香，又可以提高人體的免疫力。

現在洗浴的方便使很多人從不單獨泡腳，而洗澡及泡澡使全身皮膚血管擴張，血液大多流向肢體，內臟及腦就容易出現缺血的症狀，所以，過度疲勞、身體虛弱的人洗澡及泡澡時容易出現頭暈、心慌、乏力等症狀。

泡腳時要用高一些的桶來泡，通過熱力來放鬆腳上以及小腿處的經絡，使血液循環加快，改善心腦等器官的供血，而隨著熱力的不斷增加，就會微微出汗，可以疏通經絡，排出體內的寒氣和廢物，調節體溫，降虛火。

另外血液循環的改善，對血壓有非常明顯的雙向調節作用。

所以我建議朋友們忙碌了一天後，一定要花上半個小時的時間給身體放鬆、調節。

不要小看這半個小時，只要天天堅持，僅泡腳這一項保健方法就能使你多活10年。

1.泡腳的方法
泡腳要用桶來泡，木桶雖然保溫效果好，但太沉太貴，使用不方便，可以到超市買高一些的塑料桶代替，一邊泡一邊加熱水。現在有很多電動泡腳盆，如果能做得高一些，像桶一樣深，那就更好了。

2.泡腳的時間
一般人都會選擇在臨睡前泡腳，這樣一是方便，二是利於睡眠。
但如果有充足的時間，特別是老人，可以在下午的4∼5點左右，也就是膀胱經和腎經氣血最旺盛的時候泡腳，這時補腎的效果最好。
每次泡腳一般以泡到全身發熱，有微微出汗，就算是泡好了，泡完腳後要多喝水，及時補充水分。
最好是一邊泡腳，一邊喝溫水或生薑紅糖水，讓身體內部多產熱，通過出汗讓寒濕及時排除體外。
孩子泡腳多數是用在冬季或受涼感冒時，感冒時要泡出汗為止。

3.泡腳水的溫度
視每個人具體耐熱程度而定，剛開始泡時溫度可以低一些，然後再慢慢地增添熱水，不斷加溫，泡到全身發熱為止。

4.為什麼有的人泡腳時不易出汗？
長年堅持泡腳的人都不存在這個問題，只有那些才開始泡腳的人才會有這種情況，原因還是體內寒濕重。
只要堅持泡腳，慢慢排掉身體內的寒濕，就會很容易出汗了。

5.為什麼有的人泡腳後身體會出現不適？
有的人泡腳時間一長就會出現胸悶、頭暈的現象，是由於水溫過高，易使雙腳血管過度擴張，人體的血液更多地流向下肢，以致心、腦、腎臟等重要器官供血不足。出現這種情況的人基本上都是氣血兩虧的病人，這樣的人不但泡腳會引起不適，洗操更會引起不適。因為身體內的血少，血液跑到雙腳的多了，主要臟器就缺血了。
遇到這類病人，我會告訴他們，泡腳的時間要少一些，同時要注意食療，多吃補血補腎的食物，從根本上改變缺血的狀況。
聽了我的囑咐的病人，在增加營養的同時配合泡腳，堅持半個月至一個月下來，再泡腳時就不會出現胸悶、頭暈的現象了。這時再慢慢增加泡腳的時間及溫度，泡到全身微微出汗時就可以了。

6.糖尿病人應該怎樣泡腳？
很多的報導說有糖尿病的人泡腳後會引起血糖升高，我也遇到過這樣的病人。
我會告訴他們在泡腳後再搓腳心，每隻腳100下，這樣處理過後，血糖就不會再因為泡腳而升高了。

7.泡腳的水中需要加東西嗎？

最好不要在泡腳的水中隨便加東西，因為由於熱力的作用，泡腳用的藥物是很容易吸收的。
身體內寒氣重時可以加艾葉一起泡，但不能天天加，一周加1∼2次，艾葉加一小把就可以了。
記住，千萬不能在泡腳的水中經常加鹽，那樣會傷腎，容易引起全身浮腫，在我的病人中已有很多因看一些保健報刊上推薦以後用鹽水泡腳而引起全身浮腫、內分泌紊亂及原有的腎病加重的。
腳氣嚴重的人可以在泡腳的水中加入醋，能殺菌、止癢。
能堅持長年用溫水泡腳已經是非常好的保健方法了，別老想著加各種的中藥，如不適合你身體的狀況，反而會適得其反。

8.其他保健方法是否可以在泡腳時一同使用？
在泡腳的桶中鋪上鵝卵石，一邊泡，一邊踏石子按摩，效果自然好，但只限於年輕人，老人及病人不適合。
老人和病人在泡腳時，因他們的身體主要都是氣血兩虧，在熱力的作用下越是按摩腳，就越能引血向下，而在雙耳、頭部、雙臂的按摩能將氣血往上引，改善平時不通的心腦血管，促進其血液循環。
頸椎不好的人，泡腳的同時最好將雙手也一起泡，對治療頸椎病很有好處。當泡腳泡到身體發熱時，乘熱勁將頸椎、肩膀、腰背活動活動，人會感覺非常輕鬆、舒爽，這時去睡覺，一定能睡得特別舒服，長久下去身體的免疫力，抵抗力都會慢慢地恢復甚至增強。


我經過多年臨床觀察發現，只要是長年堅持泡腳的老人，都沒有明顯的心腦血管病的表現，也沒有人患癌症

紅毛丹

五月鳳凰花開的週末,越南鳴遠同學一行人興致勃勃郊遊去....去那?瞧瞧以下的圖片吧!

眾人來到果園;作模扮樣都要影番張合照先.

舉頭一瞧...一叢叢又紅又大的"紅毛丹"惹得人人口水滴滴流....

淑儀,美華急不及待找梯子往上採...瞧瞧誰的手夠快夠狠!

滿地果皮....個個食得過癮;笑得開心....

嘩塞!泳池邊吃榴連...不如來個"榴連澡" 包你個個變"楚留香"

世博，儂好！

"世博，儂好"
上海世博 Shanghai Expo 於5/1/2010
西方的《藍色多瑙河》與東方的《長江之歌》，因為世博會而交匯於上海黃浦江畔，紅色的禮花彈騰空而起，紅色的光束齊射江面，黃浦江鋪上了巨幅紅地毯，為期半年的上海世博正式拉開帷幕，向世界問好...

“海宝”挺胸抬头的动作和双手的配合,显示出包容和热情;“海宝”翘起的大拇指,是对世界各地朋友发出的真诚邀请;“海宝”的欢笑,展示着中国人积极乐观、健康向上的精神面貌。“海宝”,向全世界传达来自中国的真诚问候——“中国2010年上海世博会欢迎您”。

中國國家館 - 城市發展中的中華智慧

美國館 - 擁抱挑戰

臺灣館 - 山水心燈——自然．心靈．城市

香港館 - 無限城市

越南館 - 1000年的升龍——河

日本館 - 心之和．技之和

丹麥的「美人魚」首次出國於上海世博

盧森堡館外的「金色少女像」，與丹麥的「美人魚」銅像爭妍鬥麗

這款色彩奪目造型奇特的七彩龜，是俄羅斯小朋友創作，表達他們渴望未來擁有更美好城市的期盼

夜色下的荷蘭館像未來科幻城堡

在上海企業聯合館展出的「機械廚師」，不消3分鐘便炒起一碟蝦仁，還懂學大廚「拋鑊」呢。

俄羅斯的年輕發明家設計了一款太陽能焗爐，爐上有收集太陽能的鑊形天線，令俄國人在零下60℃的冰天雪地下，也可煲水煮食

意大利館猶如一座微型意大利城市，充滿教堂、庭院、廣場等元素。遊客在參觀時，更可欣賞這座高跟鞋裝置藝術品

夜幕降臨，上海世博園區猶如披上了一層七彩的外衣。白天宛如晶瑩剔透的花朵綻放在世博軸上的「陽光谷」，此刻成為一個個五彩繽紛、流光溢彩的「夜光杯」，以不同色調交織成流動的光影旋律，給遊客們帶來難以忘懷的感受


动画版《清明上河图》堪称中国馆的“镇馆之宝”，游客都为这件展品所深深震撼，古代名画与当代多媒体技术的融合，孕育出了一个新的“国宝”。
这幅视觉作品长达128米，高6.5米，是原图尺寸的近30倍，一眼望去，气势非凡。令人叫绝的是，这幅图上的所有人物、车马、船只都会动，画面上还会发出各种声响，有小贩的吆喝声，有船夫的号子声，还有人兴奋地叫着“我中状元啦”。 更奇妙的还在后头。不多时，画作中的光线就黯淡下来，转眼便到了“夜间”。此时，北宋《清明上河图》所无法表现的开封府夜景出现了。只见画面上灯火通明，氤氲的光从格子窗里投射出来，街道上有三三两两的行人，酒楼上传来觥筹交错的喧闹声……整个活动画面以4分钟为一个周期，展现宋代城市的昼夜风景，其中白天出现人物691名，夜晚出现人物377名。在巨幅画作下方，还有一条“电子河流”。 “河”上波光粼粼，几可乱真。