何博、雪玲新家與班長張偉誠生日聚會

大家久未相聚,碧云的一個email with "Summer Reunion" 咱們於7/17/2010在何博,雪玲San Jose新居歡聚,當日又適逢仁班班長"張偉誠"牛一,喜氣洋洋,....

大家在何博家院外"排排坐"合照(一)

再來一幀合照(二),有舍不同?

唔!這張"高清"近鏡頭,比較清晰...若來個"3D"更透明化.

眾女仕与主人家何博,雪玲合照.

瘦了大半截的葉世東像不像翻版北韓"金正日"?

眾靚女爭著与"鳴遠"瘦身代言人葉世東合照.

超搞笑的碧云:喂!這是女人墟.何先生,什麼時候你也變女人身?!

瑞意在專心聆聽碧云講解"食髓知味"之意



瞧這滿桌食物,可有令你"食指大動"?



"來!大家來,開筷啦!"


何博大廚精心傑作越式"春捲"及"蔗蝦"


湖南小女孩Jodie有著率真可愛的一面....

Jodie自然,爽朗,不拘小節的"小動作"讓咱們大開眼界!

人人吃得高興,啃得痛快,笑得更開心....

慧屏,瑞娜密密斟;瑞意大呼吃得過癮...美桂在傻看心想"該從何下手?"

談...笑....食...眾生相,百喜樂...大家融合在歡笑裡.

蕭十一郎(蕭志達)与仿金正日(葉世東) 笑得多開心!

飽餐一頓後,大家高談闊論"話當年,道今宵..."


眾人爭与年年都係廿二的"壽星仔"影番張靚相留念


兩個"亞姆"雪玲,瑞娜帶著老花眼,神情嚴肅..在盤算如何善後和推销所有的食物嗎? 难搞啊！




當"Ong Xa"不在的時候...





好犀利?!...What?







班長, 生日快樂！

***生活小角落***

很有用的生活小竅門

1.吃了辣的東西，感覺就要被辣死了，就往嘴裏放上少許鹽，含一下，再吐掉， 漱下口，就不辣了；

2.牙齒黃，可以把花生嚼碎後含在嘴裏，再刷牙三分鍾，很有效；

3.若有小面積皮膚損傷或者燒傷、燙傷，抹上少許牙膏，可立即止血止痛；

4.經常裝茶的杯子裏面留下難看的茶漬，用牙膏洗之，非常乾淨；

5.仰頭點眼藥水時微微張嘴，這樣眼睛就不會亂眨了；

6.嘴裏有潰瘍，就用維生素C貼在潰瘍處等它溶化後潰瘍基本就好了；

7.眼睛進了小灰塵，閉上眼睛用力咳嗽幾下，灰塵就會自己出來；

8.洗完臉後，用手指沾些細鹽在鼻頭兩側輕輕按摩，然後再用清水沖洗，黑頭和粉刺就會清除乾淨，毛細孔也會變小；

9.剛剛被蚊子叮時，立即塗上肥皂就不會癢了；

10.如果嗓子、牙龈發炎了，在晚上把西瓜切成小塊，沾着鹽吃，記得一定要是晚上，當時症狀就會減輕，第二天就好了；

11.吹風機對着標簽吹，等吹到商標的膠熱了，就可以很容易的把標簽撕下；

12.旅行帶衣服時如果怕壓起褶皺，可以把每件衣服都卷成卷；

13.打嗝時就喝點醋，立杆見影；

14.吃了有異味的東西，如大蒜、臭豆腐，吃幾顆花生米就好了；

15.治療咳嗽，特别是乾咳，晚上睡覺前，用純芝麻香油煎雞蛋，油放稍多些，什麽調味料都不要放，趁熱吃過就去睡覺，連吃幾天效果很明顯；

16.手腕長粗的小姐想戴較細的手鐲，就不能硬帶，應把手上套上一個塑膠袋再帶上手鐲，就非常好戴，也不會把手弄疼，取下也是同樣的方法；

17.栗子皮難剝，先把外殼剝掉，再把它放進微波爐轉一下，拿出後趁熱一搓，皮就掉了；

18.插花時，在水裏滴上一滴洗潔精，可以維持好幾天；

19.把核桃放進鍋裏蒸十分鍾，取出放在涼水裏再砸開，就能取出完整的桃核仁了；


天天泡腳法

每晚用熱水泡腳，可以給勞累一天的各個臟器送去最實在的關懷，同時，泡腳後人會睡得很香，又可以提高人體的免疫力。

現在洗浴的方便使很多人從不單獨泡腳，而洗澡及泡澡使全身皮膚血管擴張，血液大多流向肢體，內臟及腦就容易出現缺血的症狀，所以，過度疲勞、身體虛弱的人洗澡及泡澡時容易出現頭暈、心慌、乏力等症狀。

泡腳時要用高一些的桶來泡，通過熱力來放鬆腳上以及小腿處的經絡，使血液循環加快，改善心腦等器官的供血，而隨著熱力的不斷增加，就會微微出汗，可以疏通經絡，排出體內的寒氣和廢物，調節體溫，降虛火。

另外血液循環的改善，對血壓有非常明顯的雙向調節作用。

所以我建議朋友們忙碌了一天後，一定要花上半個小時的時間給身體放鬆、調節。

不要小看這半個小時，只要天天堅持，僅泡腳這一項保健方法就能使你多活10年。

1.泡腳的方法
泡腳要用桶來泡，木桶雖然保溫效果好，但太沉太貴，使用不方便，可以到超市買高一些的塑料桶代替，一邊泡一邊加熱水。現在有很多電動泡腳盆，如果能做得高一些，像桶一樣深，那就更好了。

2.泡腳的時間
一般人都會選擇在臨睡前泡腳，這樣一是方便，二是利於睡眠。
但如果有充足的時間，特別是老人，可以在下午的4∼5點左右，也就是膀胱經和腎經氣血最旺盛的時候泡腳，這時補腎的效果最好。
每次泡腳一般以泡到全身發熱，有微微出汗，就算是泡好了，泡完腳後要多喝水，及時補充水分。
最好是一邊泡腳，一邊喝溫水或生薑紅糖水，讓身體內部多產熱，通過出汗讓寒濕及時排除體外。
孩子泡腳多數是用在冬季或受涼感冒時，感冒時要泡出汗為止。

3.泡腳水的溫度
視每個人具體耐熱程度而定，剛開始泡時溫度可以低一些，然後再慢慢地增添熱水，不斷加溫，泡到全身發熱為止。

4.為什麼有的人泡腳時不易出汗？
長年堅持泡腳的人都不存在這個問題，只有那些才開始泡腳的人才會有這種情況，原因還是體內寒濕重。
只要堅持泡腳，慢慢排掉身體內的寒濕，就會很容易出汗了。

5.為什麼有的人泡腳後身體會出現不適？
有的人泡腳時間一長就會出現胸悶、頭暈的現象，是由於水溫過高，易使雙腳血管過度擴張，人體的血液更多地流向下肢，以致心、腦、腎臟等重要器官供血不足。出現這種情況的人基本上都是氣血兩虧的病人，這樣的人不但泡腳會引起不適，洗操更會引起不適。因為身體內的血少，血液跑到雙腳的多了，主要臟器就缺血了。
遇到這類病人，我會告訴他們，泡腳的時間要少一些，同時要注意食療，多吃補血補腎的食物，從根本上改變缺血的狀況。
聽了我的囑咐的病人，在增加營養的同時配合泡腳，堅持半個月至一個月下來，再泡腳時就不會出現胸悶、頭暈的現象了。這時再慢慢增加泡腳的時間及溫度，泡到全身微微出汗時就可以了。

6.糖尿病人應該怎樣泡腳？
很多的報導說有糖尿病的人泡腳後會引起血糖升高，我也遇到過這樣的病人。
我會告訴他們在泡腳後再搓腳心，每隻腳100下，這樣處理過後，血糖就不會再因為泡腳而升高了。

7.泡腳的水中需要加東西嗎？

最好不要在泡腳的水中隨便加東西，因為由於熱力的作用，泡腳用的藥物是很容易吸收的。
身體內寒氣重時可以加艾葉一起泡，但不能天天加，一周加1∼2次，艾葉加一小把就可以了。
記住，千萬不能在泡腳的水中經常加鹽，那樣會傷腎，容易引起全身浮腫，在我的病人中已有很多因看一些保健報刊上推薦以後用鹽水泡腳而引起全身浮腫、內分泌紊亂及原有的腎病加重的。
腳氣嚴重的人可以在泡腳的水中加入醋，能殺菌、止癢。
能堅持長年用溫水泡腳已經是非常好的保健方法了，別老想著加各種的中藥，如不適合你身體的狀況，反而會適得其反。

8.其他保健方法是否可以在泡腳時一同使用？
在泡腳的桶中鋪上鵝卵石，一邊泡，一邊踏石子按摩，效果自然好，但只限於年輕人，老人及病人不適合。
老人和病人在泡腳時，因他們的身體主要都是氣血兩虧，在熱力的作用下越是按摩腳，就越能引血向下，而在雙耳、頭部、雙臂的按摩能將氣血往上引，改善平時不通的心腦血管，促進其血液循環。
頸椎不好的人，泡腳的同時最好將雙手也一起泡，對治療頸椎病很有好處。當泡腳泡到身體發熱時，乘熱勁將頸椎、肩膀、腰背活動活動，人會感覺非常輕鬆、舒爽，這時去睡覺，一定能睡得特別舒服，長久下去身體的免疫力，抵抗力都會慢慢地恢復甚至增強。


我經過多年臨床觀察發現，只要是長年堅持泡腳的老人，都沒有明顯的心腦血管病的表現，也沒有人患癌症

Aussie trip 2009 video from camcorder

祝大家新年快樂！身體健康！

《擊點畫面，直接進由天使進入歡樂世界..有配樂》

Hi Friends !

We are Thinking of you At Christmas

Wishing you and your family

a Merry Christmas and a Prosperous Year 2010 !

ThoKhon & Family ( Sydney )

歡樂季節己來到，

祝大家聖誕快樂！虎年發財！

《擊點畫面，直接進由聖誕樹進入歡樂世界..有配樂》

Merry Christmas!

2009年澳遊後序

截至今日為止，所有的編輯工作己完全告一段落。真的要感謝所有同學們您的熱烈提供在幾星期前由不同相機寄來超過五千多張的照片及三分鐘短片﹔才使編輯工作能夠圓滿告成並可呈現予所有的親友們分享。也因為本人不諳悉網路「Blog」以及slideshow的製作方法，導至比專業人士要吃力及延遲了許多時間。

在整個製作過程中，我們發現不管如何去調整，畢竟是CD/VCD的Format，在網路上出現的畫面品資不很清晰。因此，與此同時我們也將所有的照片以及個人介紹短片濃縮成了一份共兩片光碟、觀賞品資較好的DVD。為此，我們還多copy了共計二十份DVD並己分別寄贈給南、北加州以及澳洲的同學們。假如還沒有收到或想收存的同學，請email聯絡碧雲團長(聽說碧雲會多copy十份)或Cindy索取。或從收到的同學處就近Copy也很方便。

我們並沒有忘記翠群的好建議，翠群說假如能夠誏這一代美好的友情延伸到關心我們的下一代該有多好！是的，一點都沒錯！這是一個非常好的主意！而碧雲團長超強的組織能力嚴然是這次同學會功不可莫的靈魂人物。謝謝妳！

在為這趟旅遊畫下最後句點的同時，本人非常感激您對這網站貢獻所有建設性的進言以及對本人延遲刊載的耐心與包容！謝謝您們！

Cindy瑞意于加州聖荷西

10-18-2009 加州客壓境Sydney前夕

10月18日2009年，碧雲團長率先一日抵達雪梨，吳建立、黄樹坤接機。隨之拉開了美、澳第十二屆鳴遠同學會序幕。

10-19-2009 Hello Sydney，我們來啦！

10月19日，飛機於早上7:30分抵達。各人順利通關及領取行李後，南、北加州隊伍於雪梨機場會合，代表雪梨的吳建立及黃樹坤機場相迎。全團由包車接往下榻City Gate酒店。

第一天屬於自由活動日，當地的鄭海、Sarah夫婦及謝學濤夫婦亦加入充當本地導遊，大伙都還沒吃午餐，就近吃了些馬來西亞的咖哩湯粉另類食品。接著就展開了逛市中心鬧區步行活動。

我們找到了在中國城松山開藥店及診所的張雪芳中醫師。大伙驚喜萬分，幾十年沒見面，份外高興。雪芳往冰箱內抓了兩大瓶祖傳秘製的「涼茶」要給大家清涼解毒。

晚上由吳建立夫婦作東，在「達令」港口一家著名的法國餐廳"Little Snail"包下整個二樓，宴請加州來和本地的全部同學共同聚餐。江燕瓊夫婦也來共襄盛舉，十分熱鬧。法式料理---當然少不了紅酒和「蝸牛」及其他都很捧除了那道不敢恭惟的「袋鼠肉」之外。

10-20-2009 (1-2) Sydney 歌劇院 / 水族館

雪梨，我們來啦！
10月20日一大清早當地的導遊來接團前往第一站---雪梨著名的「蚌型歌劇院」及雪梨大橋。



這「歌劇院」真是美侖美奐，大家照了很多相片。梁金蘭的紅上衣及大紅帽份外艷麗、吸焦！

接著參觀雪梨的「水族館」。導遊說，這館裡頭養了一隻魚不像魚，獸不像獸的名叫DuGong的怪物。全世界的觀光遊客來的就是想要一睹「芳蹤」。你看到它了嗎？

10-20-2009 (3) Sydney Aquanrium 水族館

這「水族館」呈隧道型，又大又亮、透明堅硬的玻璃板誏遊客一目了然。看盡了千奇百怪、各式各樣的魚類及龜類、驚呼連連、嘆為觀止。据說入門每張成人票才澳幣十元。真格便宜！

前兩年剌死「澳洲鱷魚先生」的那種「魔鬼魚」，你看到了嗎？

接著到市中心的一所古老著名的教堂參觀然後到漁人碼頭吃龍蝦晚餐！大家都說碧雲的爸媽有總統相，爸爸像李登輝，媽媽像呂秀蓮。你說呢？

10-20-2009 (4) Sydney Tower 摩天高塔

看完了Sydney Aquarium，就到雪梨最高的Sydney Tower看show以及在最頂端上的旋轉式塔樓餐廳內供應的「自助餐」用午飯。

晚上回到酒店後，洪校長送來了兩箱巨型的Qua-Na，大家當宵夜又飽食了一餐。

10-21-2009 (1) Sydney藍山Blue Mountain

澳洲藍山國家公園詳細介紹請閱讀先前的「澳遊前序」已有相當的報導。以下簡略:

藍山公園.在2000年被列入自然類世界遺產。藍山名字的由來是因為那裏有藍色的霧，這個景觀的形成是由澳洲的國樹尤加利樹排出來的油被太陽照射接觸到而使整個藍山發出淡淡的藍霧。

三姐妹岩是藍山最聞名的名勝。藍山內藏有許多古老的營地，斧頭刻出來的條紋，石頭雕刻，石頭做的生活器具都一一出土。今天，這些保留下來的文化遺產都被完整的保留在藍山裏。

10-21-2009 (2) Sydney 奧運村 Slideshows

午餐在藍山山谷邊的一家粵式中餐館進食。接著驅車前往2000年雪梨舉辦的奧運村參觀拍照。

晚上回到酒店後，意猶未盡的在酒店的會客室(Lobby)開起入夜「水果同學會」。繼續的將洪校長昨晚帶來仍未吃完的巨大Qua-Na以及鄭海進貢的香甜芒果終於撲食一空。咋咋咋！齒隙間還留香留味著！

10-22-2009 (1) Melbourne 植物園 Fitzroy Garden

踏上了飛機往墨爾本出發。因為太早的morning call，大家都累得睡著了。唯獨奕蓮超有精神的！吳建立又在機場出現相迎，真是不離不棄。吳立美也來了。還有碧雲的一大堆堂、表兄弟姐妹們都出現啦！真個熱鬧呼呼！碧雲的爸、媽也在此被「接走」了。

墨爾本一天有四季，所以穿著洋蔥式的衣服是最安全的措施---可以一層層加或一層層減隨著天氣而變化就是D啦！途中下車參觀植物園。鮮麗的花草配襯著「六美圖」，連「泰王」良光也抓狂。

10-22-2009 (2) Melbourne-永恆之光Shrine of Remembrance

St. Patrick Cathedrel 是座有名的古老天主教堂。附近的「紀念永恆光芒」的戰士紀念館很特別！
午餐後前往企鵝島出發。途經一處當地有名的「巧克力」製造工廠 (Pannys)。當然也滿足了我們一些「巧克力狂」的隊友。

10-22-2009 (3) Melbourne 企鵝島

為趕在入夜前抵達企鵝島，我們在沿途這家由導遊預訂好了的西餐廳用餐。每人半隻大龍蝦配午油麵包加紅、白葡蔔酒，窗外的海濤聲伴你入餐，氣芬極佳！

太陽很快要下山了，我們終于到了這個特殊的景點---企鵝島也叫Phillip Island。這裡有一個大型的小企鵝棲息地，牠們會在傍晚時分出現在海灘上，並從海裡衝向岸上的洞穴，這個壯麗的大遷移被稱爲企鵝巡遊。當時在寒冷的氣溫下，黑暗中又不能出聲或拍照(生怕會嚇走牠們)以便窺視它們的出現，那種感覺煞是很是新鮮、刺激！
您可以在菲力浦島自然公園裡的觀景台和觀察道上欣賞企鵝巡遊，但爲了保護企鵝的棲息習慣，每年只能容許50萬人觀看。
小企鵝是澳洲土生土長的企鵝，比其他種類的企鵝要小一些，直立時只有33釐米。牠們每天晚上返回洞穴休息，或在八月至三月的哺育季節喂養幼兒。在日出前一小時內，牠們會離開洞穴前往大海，在一整天裡游100公里才能獲得每天需要的魚類食物。